jak sie nie chce

[...] chwilowa przerwa w masowaniu i wskoczenie na '0', powiedzmy te 250-300g węgli (DTN) i 200g w nietreningowy (B200, T80)? Myślisz, że to dobre wyjście dla organizmu? Może jakaś lekka rekompozycja by się zrobiła, tym bardziej, że będę biegał sprinty. Myślę, że to będzie dobre rozwiązanie. W dni treningu może być nawet trochę więcej węgli. [...]

[...] chwilowa przerwa w masowaniu i wskoczenie na '0', powiedzmy te 250-300g węgli (DTN) i 200g w nietreningowy (B200, T80)? Myślisz, że to dobre wyjście dla organizmu? Może jakaś lekka rekompozycja by się zrobiła, tym bardziej, że będę biegał sprinty. Myślę, że to będzie dobre rozwiązanie. W dni treningu może być nawet trochę więcej węgli. [...]

NIe chce mi sie juz wertowac 32 strony ,ale jak kiedys przegladalem to nie widzialem chyba bramek Walia-Polska w Cardiff ma ktos linki do nich??

Dzięki! Sorry ale nie mam czasu nigdzie pisać prosze nie ma(ż,rz)cie:) tego temau! Chcę se zamówić rękawice bramkarskie ale zupełnie nie wem jak się mierzy rozmiar! Proszę pomóżcie bo jutro (16.05.07) już nie będzie wieć proszę o bardzo szybką odpowiedz!

no dzieki wieeelkie :) tylko jak tak sobie pisze i pisze a nikt nie mowi czy jest ok, ja robie to samo za dzien za dwa... byc moze powielam będy, a nie chce by po kilku tyg ktos powiedzial ze moj wysilek byl do d... bo powinnam zmienic to to i to. za tydzień dostane znów mój komputer to wrzucę fotki, wtedy bedzie dopiero hehe jazda, posypią się [...]

[...] krytyczne lub pozytywne to ma prawo , MMA to świetny sport i rozwija sie w szalonym tempie ludzie boją poprostu że ten nowy bastion opanowywuje polityka , manipulacje itd jak sobie ktoś pogada nic sie nie stanie , ja też powiedziałem co powiedzieć kilka razy miałem ale z chęcią bym poszedł na kolejne KSW. BO TO DOBRY FOOKING JOKE%-) a tak [...]

[...] poziom sportowy, a ten w przypadku Francuza jest wyższy. Nie chce mi się teraz szukać ,ale spokojnie można znaleźć art. sprzed walki z Jacarem gdzie dziennikarzyny pisały że jak pier***lnie Brazola to dostaje TS. Poza tym cała dyskusja i tak o ch*j bo Carmonta nie będzie, wczoraj było jakieś dementi. Więc wyciągną znowu jakiegoś emeryta albo [...]

[...] i wtedy nogi cwiczenia które angazuje triceps - na 1 sesji. Nigdy nie byłem dobry w układaniu planów - a teraz wiedza wchodzi juz oporowo - kiedys nie było tyle informacji jak teraz - a teraz albo sie juz nie chce czytać i szukać - a jesli juz szukam i skałdam to robi sie mętlik i na samym początku nie wiem co i jak....... Celem jest masa - [...]

[...] z wiekiem to przechodzi u większości. Moim zdaniem na psychikę młodzieży mają też wpływ brutalne gry komputerowe i wogóle nawet walki na zasadach K1. Dzieciak zobaczy jak taki LeBanner rozniesie kogoś tam i on potem będzie chciał to wypróbować na koledze z klasy. A z tym, że człowiek sam sie boi wyjść wieczorem z domu to oczywiście też [...]

masz racje dawka zalezy od wagi i wieku (a raczej stazu) w tym przypadku doradzam 0mg ed 2-3years wytłumacze Ci predko na jakiej zasadzie dziala meta. w przypadku twoim da znikome efekty.. oprocz tego ze zniszczy ci uklad hormonalny (czytaj po cyklu bedzie ci trudniej nabrac masy na sucho, oczywiscie nie poruchasz) nabierzesz jakies 5kg masy [...]

[...] schodził nie trzymając się żadnego schematu po prostu eksperymentując ale nie narażając organizmu na gwałtowny spadek kalorii. Nie jestem w stanie powiedzieć konkretów bo jak każdy wie należy obserwować reakcje organizmu i ciała. Wołowinka będzie min. 2 razy w tygodniu, morszczuk pieczony co 2 dzień oczywiście pierś z kurczaka i masa warzyw. [...]

Człowiek potrzebuje ruchu- to jedna z podstaw egzystencji. Z tego, co piszesz przesiadujesz sporo przed kompem, „2 min bieg do sklepu” potraktuję jako żart w kategorii ruchu/ sportu bo inaczej tego nazwać nie można. Jesteś ( niestety ) typowym „produktem” naszych czasów; wygodne życie, prawie tylko siedzenie lub spanie, zero sportu/ wysiłku. W [...]

Nie no... Tv-ka włączam żrą się mądre głowy i wyzywają. Tutaj chcę się odstresować też się żrą. Peace bracia. Nie ****ować, nie ***ować, panować nad sobą, a jak się czegoś nie wie to pytać "przeciwnika" do bólu.

Opiszę jak to wygląda. Stosując się do diety, możesz jedynie zanotować ze tracisz tkankę tłuszczową bardzo nierównomiernie. Miejsca w których nie chciałbyś by zbierała się tkanka tłuszczowa wydają się najbardziej reagujące na ujemny bilans kaloryczny. Z drugiej strony, miejsca gdzie pragniesz pozbyć się jej wydają się nieefektywne po przez dietę. [...]

[...] trochę oszukał i nie powiedział mi, że mnie zapisał do walk ciągłych (miałam startować tylko w przerywanych i układach). Powiedział mi dopiero przed walką, bo wiedział, że jakby mi powiedział wcześniej, to bym marudziła, że nie chcę walczyć. Możesz sobie wyobrazić jak się wtedy bałam. Wtedy tylko myślałam, żeby jakoś się bronić i być po walce z [...]

teraz jak sobie tak patrzę to w sumie możecie powiedzieć ze w posiłkach IV VI i VII jest za mało białka i tłuszczu... Wsumie i racja...Ale z punktu technicznego trudno mi zadziałać inaczej. Po 1 na razie 1200 to mało kcal i trzeba z czegoś zrezygnowaća po 2 od 1 do 5 posiłku jem poza domem. Mam 3 pojemniki więc nie chce brać więcej. Łatwiej mi [...]

Vlad88 - trzymam za słowo Hans - nie wiem jak Ty, ale ja miałam na myśli tańce Dobra, nie chce chociaż tu się rozgadywać

[...] sobie użyć tego argumentu), podaje maxy na biceps i wyciska więcej niż przysiada skoro o ego już mowa? Przygaś temperament, bo to konkurs połączony z dobrą zabawą, podobnie jak w piękny sport którym jest kulturystyka i obowiązuje tu coś dotychczas Ci równie nieznanego jak trening nóg, mianowicie KULTURA. Powodzenia raz jeszcze wszystkim! [...]

@Happy_ Fubu sory ale do filmików będe wrzucał muzę jaką tylko chcę a jak ci się nie podoba to nie oglądaj albo sobie wycisz ;-)

Wiem że brak wpisek ale przez te święta to było jak było.. Teraz już jest lepiej ale nie chcę się kompromitować wrzucając chvjowe wypiski także jakbym mógł zacząć od tego poniedziałku.... No mam takie postanowienie noworoczne żeby jeszcze bardziej zaangażować się w ten projekt, naprawde ;-)